BİR BAŞTAN BİR BAŞA ANADOLU | AFYONKARAHİSAR

Bir Baştan Bir Başa Anadolu Projesi Erzincan ve Tekirdağ 'dan sonra Afyonkarahisar'dan 150 çocuğumuzla devam ediyor. Her çocuğumuz için kitap (Her Genç Bir Yûnus) hediye edilecek ve fidan dikilecek.

MINDFULNESS (BİLİNÇLİ FARKINDALIK) VE STRES YÖNETİMİ

Bengü Özdemir

16.03.2022 Çarşamba 19:00 - 20:30

YUNUS EMRE BİZE NE SÖYLER

Zuhal Öztürk

15.03.2022 Salı 09:20 - 10:20

Proje hakkında bilgi: https://abad.org.tr/anadolu/

Mindfulness, stres ile olan ilişkimizi nasıl etkiler?

Zor duygu ve durumlarla da yola nasıl devam edebiliriz?

Zihni ehlileştirmede Mindfulness becerilerini nasıl kullanırız ?

İstek üzerine yeniden yüz yüze paylaşımlarda bulunacağımız, uygulama pratiklerimizin de olacağı Mindfulness ( Bilinçli Farkındalık) ile Stresi Karşılamak Seminerimize bana eşlik etmek isteyenleri bekliyorum. ❤🙏🤗

Seminerimiz ücretlidir, pandemi kurallarına uygun olarak yüz yüze gerçekleştirilecektir. Katılım sertifikası verilecektir.

Kontenjanımız sınırlıdır.

Bilgi ve kayıt için: 0 534 084 97 47

Tarih 27 Kasım 2021

Yer: H Kitap&Kahve Ankara

Saat 13:00 17:00 

Katılım ve bilgi için: 0 534 084 97 47 

Tarih 02 Ekim 2021

Yer: H Kitap&Kahve Ankara

Saat 15:00 18:00 

Katılım ve bilgi için: 0 534 084 97 47 

YER  : Divan Otel / Ankara

SAAT : 18:30- 21:00

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(506) 891 91 81

bilgi@mindfulnessokulu.com 

Her pazartesi akşamı saat 18:30-21:00 arası

Tarihler

06, 13, 20, 27 Ocak

03, 10, 17, 24 Şubat

15 Şubat Cumartesigünü 1/2 gün sessizlik günü

Programdan önce katılımcılarla ön görüşme yapılır. Görüşmeler online olarak gerçekleştirilecektir.

.

MBSR Eğitimi verebilmek için MBSR

eğitmenliği sertifikasına sahip olmak gerekmektedir.

.

8 Haftalık MBSR programını tamamlayan katılımcılara uluslararası geçerliliği olan bir katılım belgesi verilecektir. Bu belge ile MBSR Eğitmeni olma ön koşulu karşılanmış olur.

8 Hafta / Haftada 1 gün / 2.5 saatlik buluşmalar + 1 gün Sessizlik Günü (10:00-16:00 ) =Toplam 20 saat +sessizlik günü'nden oluşan deneyimsel ve psiko-eğitim içeren bir grup programıdır.

Detaylı Bilgi

07-08 Kasım 2019
11-12 Kasım 2019
14-15 Kasım 2019
9:00 - 16:00

YER  : Capitol Ortaokulu / İstanbul

SAAT : 10:00- 12:30

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

SAAT : 19:00- 21:30

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : Divan Otel /Ankara

SAAT : 10:30- 13:00

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : Başkent Üniversitesi/Ankara

SAAT : 10:30-12:30

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : MEV Gökkuşağı Bedensel Engelliler İlkokulu/ Ankara

SAAT : 10:30 -12:30

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : En Masse

SAAT : 18:00-20:00

ADRES : Prof. Dr. Ahmet Taner Kışlalı, 2818. Cd. No:74, 06810 Yenimahalle/Ankara

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : Maya Koleji İncek Kampüsü

SÜRE : 8 Hafta / Haftada 1 Gün / 2.5 Saat

ADRES : Kızılcaşar, 06830 Gölbaşı/Ankara

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : Ufuk Üniversitesi Psikoloji Bölümü

SÜRE : 8 Hafta / Haftada 1 Gün / 2.5 Saat

ADRES :   İncek Şehit Savcı Mehmet Selim Kiraz Bulvarı No: 129 , 06805 Gölbaşı

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

MİNDFULNESSTEMELLİ STRES AZALTMA PROGRAMI (MBSR) EGZERSİZLERİ
MBSR, mindfulness uygulamalarının sistematik olarak ilerlediği, bilimsel temellere dayanan bir programdır. Farkındalık becerilerini mindfulness egzersizleri ile kazandırmaya yarayan grup çalışmasıdır. Grup içindeki interaktif etkileşim ve paylaşımlar MBSR programının iyileştirici etkisinin temelini oluşturur. Batıdaki psikotreapi alanlarında bir yöntem olarak ilk kez 1979 yılında Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından geliştirilerek MIT (Massachusetts Institue of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi’nde hayata geçirilmiştir. MBSR ilk olarak kronik ağrıları olan ve iyileşme gösteremeyen hastaların ağrıları ile olan ilişkisini yeniden şekillendirerek iyilik halinde artış sağlamaları için uygulanmıştır. Daha sonra stresle başa çıkabilme becerisi, duyguların yönetimi gibi alanlarda kullanılmıştır. Zaman içerisinde yapılan akademik çalışmalar daha pek çok alanda (depresyon, kaygı bozukluğu, dikkat eksikliği, yeme bozuklukları, bağımlılık, yaşam doyumu vb.) iyileştirici etksinin olduğunu göstermektedir. MBSR bedensel, ruhsal ve zihinsel egzersizlerden (nefes-beden farkındalığı, beden taraması, ses ve düşünce farkındalığı, mindful yemek, mindful yürüyüş, mindful dinleme, sessizlik buluşması vb.) oluşur.

YER  : Ankara Litai Hotel

SAAT : 10:15

ADRES :   Oğuzlar Mah. İlhami Soysal Sok. No:3 Balgat / Ankara

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : VIA Flat İş ve Yaşam Merkezi

SAAT : 09:30 - 17:00

ADRES : Beştepeler Mahallesi Nergis Sokak  7/2 

Söğütözü / Ankara

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : Çankaya Faik Güngör Anadolu İHL

SAAT : 10:00 - 12:30

ADRES : İlkadım Mahallesi, Selimiye Cd. No:23, 06540 Çankaya/Ankara

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com

YER  : Maya Okulları - İncek

SAAT : 09:30 - 12:00

ADRES : Maya Okulları - İncek / Ankara

KATILIM VE BİLGİ İÇİN : 0(532) 422 47 70

bilgi@mindfulnessokulu.com