MINDFULNESS NEDİR?
Mindfulness kişinin iç dünyasında (duygularında, düşüncelerinde, bedensel duyumlarında) ve dış dünyasında olup biten tüm deneyimlerine bilgece bir farkındalıkla yargısızca yaklaşarak, bu süreci saf bir dikkatle anbean yaşadığı zihinsel farkındalık sürecidir.
EĞİTİMİN AMACI
Mindfulness eğitiminin amacı insanda doğuştan var olan ancak zaman içerisinde azalan anda kalabilme özelliğini tekrar kazandırmayı sağlamaktır. Kişi mindfulness egzersizleri aracılığıyla dikkat kapasitesini artırarak anda kalma becerisini geliştirir, bedeninde ve zihninde olan değişiklikleri fark eder. Duygu ve düşünceleri sabır, şefkat ve nezaketle, yargısızca olduğu haliyle kabul ederek yaklaşabilme tutumunu kazandırmayı amaçlar.
EĞİTİM SÜRESİ
2 Gün / 16 Saat
Anda kalabilmeyi sağlamak,
Zihnin odaklanma kapasitesini artırmak,
Kendini yargısızca kabul etmeye başlamak,
Duygu ve düşünceleri tanımak ve anlamlandırmak,
Bedensel duyumları fark etmek,
Stres ile başa çıkabilme becerileri kazandırmak,
Yaşantıyı olduğu haliyle kabul edebilme bilincini geliştirmek şeklinde sıralanabilir.
Yaşantısına anlam duygusu katmak,
Yaşamı ve kendini keşfetmek,
İçindeki bilgeliğe yürümek isteyen herkes….
Mindfulness eğitiminin amacı insanda doğuştan var olan ancak zaman içerisinde azalan anda kalabilme özelliğini tekrar kazandırmayı sağlamaktır. Kişi mindfulness egzersizleri aracılığıyla dikkat kapasitesini artırarak anda kalma becerisini geliştirir, bedeninde ve zihninde olan değişiklikleri fark eder. Duygu ve düşünceleri sabır, şefkat ve nezaketle, yargısızca olduğu haliyle kabul ederek yaklaşabilme tutumunu kazandırmayı amaçlar.
© 2018 Mindfulness Okulu. Tüm Hakları Saklıdır
